울산 천마산 등산코스 - 주말 등산, 60차, 61차 달리기 오랜만의 10K

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동다산 km 등반

우리 부부, 동생과 함께하는 세 번째 등산, 처음에는 집 뒤로 올라가 숲길 같은 등산로에 갔다. 둘째는 텐마산, 세 번째로 동오야마를 올랐다. 동 오야마는 오르는 길이 길지 않은 분이지만 오르막이 시작되면 조금 갑자기. 동생은 매우 힘들었다. 땀이 계속 흐르면 .. 종종 입으로 호흡하여 코 호흡을 유발했습니다. 그래도 힘들기 때문에 의자가 보일 때마다 쉬었다.

 

오랜만에 오르는 것 같습니다. 그동안 석탑이 널리 높게 쌓여 있었다. 전후에 2개입니다만, 성의가 대단합니다. 나도 살포시에 이시가키가 하나 올려왔다.

 

올라가면서 우리 아파트, 동생이 사는 아파트도 어디에 있는지 봐 한 번씩 보면서 얼마나 높이 올라왔는지 스케일도 했다.

 

모처럼 푸른 하늘이 매우 깨끗했습니다. 카메라가 붙어주지 않는다

 

마지막으로 짧은 계단 지옥을 오른 후 정상에 도착했다. 멀리 보이는 고저산 이름 정보가 별개라는 것을 보았습니다. 천마산이 가장 낮았다 :)

 

3주 연속 토요일마다 등반 이날이 단풍 최고조인 것 같았다.

 

처음 왔을 때는 잠시 지나서 돌아왔다. 다시 생각해냈다. 뒷면에 다른 이름이 쓰여서 남편은 지나치게 지나친다. 나는 보지 못한다.

 

정상석을 지나 무용산으로 가는 길 접으면 바다가 보이는 전망대가 나온다.

 

야마고시의 강동 해안이 보입니다. 평소처럼 보이지 않았지만 가시가 좋은 거리입니다. 바다가 아주 잘 보였다. 이렇게 보면 가까운 거리를 산이 있기 때문에 멀리 병으로 돌아가야 한다니.. 현재 도로가 개통하고 있지만, 울산에 살고 있는지… 너무 먼 미래인 것 같다. 바다 배경에 풍경 사진만 열심히 찍어 정자에 앉아 귤을 1개씩 먹는다 잠시 쉬고 땀 차고 하산했다.

 

오른 길로 내려가면 거리는 짧지만 내리막이 심한 분.. 홈 골 저수지로 이어지는 길 내려갔지만 거리도 채워지지 않았다. 경사가 심하고 오히려 내리는 것이 더 어려운 느낌 항상 같은 코스로 다녔기 때문에 다음은 홈 골 저수지를 향해 절이 있는 쪽으로 내려올까라고 생각한다.

 

가민워치 2시간 등산에 398 kcal 소비 실화? 최대 심박수가 낮은 상태에서 도중에 계속 멈추고 있는지 너무 낮습니다. Galaxy Watch는 623 kcal 나왔습니다. 이것은 또한 그렇지 않습니다. 별로 힘들지 않았기 때문에 잠시 계단을 운동할 때 등산시 심박수가 낮았다. 달리기도 등산에 도움이되는 것 같습니다. 반대로 등산도 달리기에 도움이 될 것 같다. Galaxy Watch 6은 총 거리 km입니다. 가민베뉴3s는 총거리 km가 나왔다. 남편, 여동생도 갤럭시 워치를 착용하고 있습니다. 3개의 거리가 각각 다릅니다.

 

, 60차 달리기: 10K

잠시 달리면 새들이 많이 보이고 줌하고 찍는다 오늘은 더 보였다. 바람이 꽤 불고 춥기 때문에 새는 모두 물 밖에 있었다 ㅎㅎ 모래 위에 오리가 일렬로 늘어서 있습니다. 내가 잘못 보았다고 생각했습니다. 모두의 햇볕에 타고 있는 것 같았다.

 

항상 가던 달리기 코스의 끝에서 왼쪽으로 돌아 자전거의 길에 들어가서 즐겁게 달리는 길 날이 조금 추워지거나 주자가 아닌 자전거를 타는 것이 더 보였다.

 

보호 색상? ㅎ 사람이 있는 쪽을 지나 가고 싶었습니다. 멈추고 보니 갈거야. 고민하면서 그 자리에서 굳어졌다. 갑자기 튀어나올지도 모른다고 생각합니다. 사진만 찍고 딱딱하게 떨어졌다.

 

자전거의 길을 달려 평소보다 멀리까지 뛰어들어왔다. 차를 타는 것은 곧입니다. 점프했습니다.

 

다리를 지나 오른쪽으로 돌아가 자전거 도로에 들어온 길로 돌아가기 10K 충전은 쉽지 않습니다.

 

달리기 후 1km 정도 걷는 것을 좋아하기 때문에 멀리서 뱅뱅 돌고 천천히 집으로 돌아가는 길에 주위를 보면서 걸었다. 집의 담 앞에 피는 꽃입니다. 원숭이도 뾰족했다.

 

꽃도 아직 예쁘게 피어 있었다. 여름이 되면 집 문 앞에 풍부하게 피어 있던 추억의 꽃입니다. 11월에도 볼 수 있습니다.

 

너무 많이 피고 있습니다. 서울을 비롯한 전국에 많은 눈이 왔다고 했다. 울산은 여전히 ​​여름 꽃이 피고 있습니다.

 

나팔꽃도 아직 피어있다. 뛰기 시작한 코스입니다. 좁은 길이기 때문에 아낌없이 달리는 차, 배달 오토바이 페이스를 신경쓰다 공의 여유가 없기 때문에 모르겠습니다. 그냥 지나갔다. 모처럼 생각해 보면 아직 그대로. 오늘은 오르고 있습니다. 나팔꽃은 피지 않았다. 차가운 바다에서 계속 떨어지고 곧 떨어지는 것 같습니다. 꽃은 여전히 ​​조금 피었습니다. 전날에 등산해도 컨디션이 너무 좋다. 오랜만의 10K이지만 힘들지 않습니다. 기분 좋게 제대로 달렸다. 조금 달리면 오른쪽 겨드랑이 아파요. 왕왕이 있지만 이 날은 그런 일이 없습니다. 컨디션이 나쁘고 이상한

 

61차 달리기: 10K

최근 제시믹스 러닝팬츠와 반목 긴팔 티셔츠 입고 달리는데 처음엔 조금 쌀쌀하게 느껴도 달리면 땀이 나오고 춥지도 덥지도 않은 정도다. 자외선 차단제를 바르더라도 달려 보면 마른 바람 때문에 얼굴이 조밀하게 마르고 손등이 차갑다 그래도 공과 손등에서 열이 나오는 차가운 느낌. 얼어붙은 피부가 녹아 열이 올라 그런 느낌이다. 달리면 소매를 걸을수록 조금 더워집니다. 숨을 들이마실 때 콧구멍 실리고 목덜미가 시원하다. 바람 탓인지 달리면 콧물이 한 번 나가 손수건 손목에 감아 달리면서 한번씩 해결했다. 추워지면, 워머로 선택해 달릴 필요가 있는 것 같습니다.

 

반환 지점에서 사진을 찍고 돌아오는 법 이날 달리는 중년 남성을 보았습니다. 내가 사는 곳 근처에서 함께 달렸다. 도중에 지나가면 나에게 파이팅! 외쳤던 것 같았다. 아무 생각 없이 과도한 순간에 일견 들어본 것 같습니다. 대답을 하기에는 너무 지나버렸다.

 

일이 가득 흐리면 갑자기 태양이 조금 또한 햇빛이 닿는 쪽의 얼굴 평소 10K 정도 달리면 57km 정도 달려 물을 마시는데 이 날은 그런 일이 없다. 도중에 사진을 찍을 때만 쉬고 계속 달렸습니다. 다리는 아프지만, 10K 달리기를 마쳤다. 이틀 연속 10K는 페이스가 올라가지 않을 때까지하지 마십시오.

 

일찍 달리기를 마치고 집으로 걷는 길 진에어 비행기가 울산 공항으로 갔다. 머리에 있으면 정말 컸다. 다음날 코스트코에 갔다. 대한항공 비행기가 컸다. 주행 중이었지만 갑자기 전 큰 비행기가 살짝 지나서 깜박임 착륙하는 것은 거의 직전이었지만 나에게 갑자기 보여서 추락하는 느낌이었다고..

 

운동을 마친 후 점심으로 샐러드, 단백질 음료를 먹을 예정이었지만, 그냥 부족하다고 생각합니다. 이웃에 새롭게 만들어진 김밥집에 갔다. 포장 주문하고 기다리고 있었지만 대기 번호가 1004

 

머물렀는지 참치 밥, 참치 밥 포장했는데 묵었는지 참치의 킴밥은 조금 짜고 있었지만, 맛있었습니다. 참치 김밥은 남편의 말로 이상하다 매운 맛이 난다고 한다.

 

은 왼발의 건염 증상 느끼고 하루 쉬었다. 달리기 시작하면 몸이 조금 아파요 병원에 가야합니까? 무슨 일이야? 걱정도 많았는데 며칠 더 쉬면 좋을까 느낌이 딱 온다. 병원에 가야 할지 느낌이 있습니다. 바쁜 일을 마치고 아이를 픽업하기 전에 나중에 코스트코에 갔다. 지나가는 화물차 당 모든 눈 스티커가 붙었다. 전방 주시 대만과 졸음을 막기 위한 것이라고 들었습니다. 정말 효과가 있습니까? 원하는 귀엽고, 봐도 졸린다. 우리 나라에 있나요? 그것도 궁금해. 때때로 눈 모양을 이상하게 붙였다. 화물차가 앞에 있으면 신경이 쓰이는 ㅎㅎ 다시 놓고 단단히 붙여 넣고 싶습니다.

 

달리기 신발이 다리를 조이는 좁은 타입입니다. 왼쪽 엄지 발가락 주위와 발등에 올라 부분에 통증이 때때로 발생하기 때문에, 크록스 신고 걸으면 이상하게도 아프지 않다. 지금까지 몇 번의 경험 솔직히...클럭스 개구리의 발처럼 좋아하지 않아 작년은 맨발로 발을 닦아 쾌적하게 신을 수 있는 신발이 필요하므로 구입하게 되었습니다. 올해 특히 잘 입고 다니고 있다. 신발 자체가 크기 때문에 걸을 때 다리가 닿지 않는다 달리기 후 다리에 피로감을 느꼈을 때 신으면 딱입니다.

 

남편은 리스테린만을 사라고 말했다. 내가 필요로 하는 것은 너무 많이 있다. 피스타치오를 먹은 후 3일 불안했지만 드디어 샀다. 가끔 23천원 정도 할인할 때가 있습니다. 불행히도 이번에는 할인하지 않습니다. 할인하면 그때 왕창사야지 최근 피스타치오, 무첨가 코코아 파우더 매일 손을 잡고 있지 않으면 시원하다. 무조건이어야 함

 

워치마다 페이스 다른 것, 대로 다른 것은 이해하는 데 시간이 다른 이유는 무엇입니까? 언제나 함께 시작하고 빠진 차로 지우기 (가민은 GPS 워밍업 필요) 오늘 달릴 때는 심박수도 달랐다. 다른 사람은 달리, 심박수만 일치했다. 오늘은 워치가 1020 정도 높아져 왔다. 편안하게 달리는데 심박수 180을 넘어서 놀라